特定保健用食品（トクホ）とは
最近、お茶や炭酸飲料などで
「特定保健用食品（トクホ）」の認定マークが
ついている製品を多く見かけます。
TVコマーシャルなどでも
キャッチコピーの一部に
「トクホ」が使われていたりしますよね。
「トクホ」と言われれば、なんとなく、
健康に良さそうなイメージがある言葉ですが、
実際の効果は、あなたはご存知ですか？
特定保健用食品に期待できる効果
特定保健用食品（トクホ）とは、 許可表示内容の保健効果が認められて、 消費者庁長官の認可を受けている製品です。
例えば、トクホ商品は
コレステロールの上昇を抑えたり、
お腹の調子を整えるなど、
健康に対しての効果が
科学的な実験データをもとに
証明されている製品ということです。
もちろん薬のように効果・効能を
うたえるというわけではありません。
しかし、「○○の改善に役立つ」
「不足しがちな○○が手軽に摂れる」など
関与する成分によって
得られる効果は表示することができるのです。
ですので、自分に不足している栄養素や成分、
改善したい症状などに対して
効果を持っている特定保健用食品をとれば
健康維持や促進、美容などの効果が期待できます。
特定保健用食品の副作用
トクホはあくまでも食品の一種です。
そのため、薬のように
副作用を心配する必要はありません。
ただ、トクホが健康に良いとされているものだとしても、
配合されている成分や効果は
それぞれの製品によって異なります。
特に便秘やお腹の調子に問題がないのに、
お通じがよくなる特定保健用食品を摂取したら、
お通じがよくなりすぎるだけで、
健康効果を得ることは出来ません。
トクホの商品は、それぞれに、
保健効果が違います。
ですので、自分に必要な成分や効果を持っている
トクホ製品を選ぶことが、
特定保健用食品によって
健康や美容効果を得るポイントになります。
特定保健用食品の注意点
また、特定保健用食品には 薬ではないにしても、 有効成分が含まれています。
ですので、1日の摂取目安量や摂取方法、
注意事項をきちんと確認して
守らなくてはいけません。
有効成分というのは、
たくさん摂取すれば、その分
効果が高くなるという
性質のものではありません。
もちろん、病気を治したりする効果もありません。
ただ、トクホを摂取することで
食品から取りにくい成分を効率よく摂れるのが魅力です。
特定保健用食品を正しく摂取し続ければ、
表示許可内容の効果も期待出来ます。
すべて頼るのではなく
上手に取り入れ、利用していきましょう。
